キスモ長寿安心の会です

春になると厄介なのが花粉症ですね😓
70歳以上高齢者のスギ花粉症は20年で10％程度増加しています。
高齢者は老人性鼻漏を合併しているケースがあり、口の乾燥などの症状がひどくなる可能性も…(/_;)
今回は、高齢者のための花粉症対策を解説していきますね！！

花粉症にはマスク・ブクブクうがいが花粉対策に効果的と言われております(..)★
日々の口腔ケアとともに、２０～３０秒間ぶくぶくうがいを行うサイクルを作ると、花粉予防になりますよ★外出から帰宅した際、２０～３０秒間のぶくぶくうがいを‼︎

★ブクブクうがいのやり方★
①片側の頬を膨らませて10回位ぶくぶくをする
②反対側の頬を膨らませて10回位ぶくぶくする
③上唇の上を膨らませて10回位ぶくぶくする
④下唇の下を膨らませて10回位ぶくぶくする
（引用：http://www.tokushige-garden-shika.com/blog/2018/12/post-31-651917.html)

何気なくやっているうがいを、少部分的に分けて回数を多く行うようにするだけで、先々の健康に効果が出ますので、せび習慣にしましょう！

また、うがいの際に市販のマウスウォッシュを使用する場合は、成分に気をつけ、選んでください(..)特に、アルコール成分は口腔粘膜を乾燥させる原因となりますので、要注意！水だけでうがいをしても差し支えはありませんが、口腔内の乾燥予防のためには、口腔内保湿成分が入っているマウスウォッシュを使用した方がより効果的でおすすめです🎵

口腔から以外の対策は、ウールや化学繊維などの花粉の残りやすい衣服を避けるようにしましょう(..)

花粉症がひどい場合は耳鼻咽喉科の方にご相談下さい😄
花粉症が少しでも楽になりますように(^^)/

（参考サイト: https://www.minnanokaigo.com/news/kaigo-text/oral-care/no31/)